Soupe au chou miso: booster son immunité
Ingrédients :
1 navet
½ chou frisé coupé en lamelles
une poignée de nouilles chinoises
4 cas rases de miso
100 g de tofu
1 morceau d’algue kombu séchée (5 cm)
4 shiitakes séchés
1 cas d’algues wakame
1 cas de sauce soja
1 cac d’huile de sésame
Préparation :
Couper le navet et émincer le chou.
Faire revenir dans un peu d’huile de sésame. Ajouter les algues et les shiitakes et couvrir d’1,2 l d’eau, rajouter la sauce soja et le tofu coupé en petits cubes, les nouilles et porter à ébullition puis faire cuire à feu doux 8-10 min.Rajouter ensuite le miso préalablement dilué dans un peu de bouillon. Mettre quelques graines de courges et pignons de pin