50 g de sucre : pour un adulte cela correspond à 10 cuillères à café ou 8 morceaux de sucre.

Le problème c’est que pour 70 % du sucre ingéré, nous ne nous en rendons pas vraiment compte. Voici un tableau qui vous donnera les aliments les plus riches en sucre et des alternatives intéressantes :

On voit bien qu’il suffit de prendre un petit déjeuner avec un bol de céréales, un déjeuner avec une cannette de soda et un diner avec un yaourt sucré pour dépasser la limite ! Attention aussi aux soupes et aux plats cuisinés qui peuvent contenir entre 10 et 30 g par portion…